5 Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah, Salah Satunya Jalan Cepat

SYIAR.COM - Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan stamina. Dalam ajaran Islam, Nabi Muhammad Shallallahu 'alaihi wa sallam pun menganjurkannya.

Dalam suatu hadis, terdapat kisah dampak olahraga yang rutin dilakukan Rasulullah pada fisiknya. Hadis tersebut berbunyi:

"Abu Hurairrah RA berkata, “Aku belum pernah melihat orang yang lebih baik dan lebih tampan daripada Rasulullah SAW. Roman mukanya cemerlang seperti matahari, juga tidak pernah melihat orang yang secepat beliau. Seolah-olah bumi ini digulung oleh langkah-langkah beliau ketika sedang berjalan walaupun kami berusaha mengimbangi jalan beliau. Padahal, beliau tampaknya seperti berjalan santai saja.” (HR Muslim).

Olahraga yang dianjurkan Rasulullah pun bisa dibilang cukup mudah dilakukan. Beberapa di antaranya bahkan tak perlu menggunakan alat mahal.

Apa saja sih olahraga tersebut?

1. Jalan Cepat

Olahraga yang dianjurkan Rasulullah dan bisa dilakukan dengan sangat mudahnya adalah jalan cepat. Sahabat pun menyebutkan mereka melihat Rasulullah sangat suka berjalan dengan cepat.

Bahkan terdapat hadis yang mengatakan bahwa Nabi seolah berjalan menurut dan membuat para sahabat kepayahan.

Ya, hadis yang sudah disebutkan di atas menjadi bukti bahwa langkah demi langkah Nabi Muhammad SAW begitu cepat hingga membuat sahabatnya harus bersusah payah mengimbangi langkahnya.

2. Berlari

Salah satu olahraga yang dianjurkan Rasulullah adalah berlari. Olahraga ini bisa dibilang sangat praktis dan gratis karena bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Ada sumber yang menyebut Rasulullah pernah setuju atas keinginan para sahabatnya untuk melakukan lomba lari. Bahkan Rasulullah dalam acara tersebut ikut dalam perlombaan bersama dengan sang istri, yakni Aisyah.

Dalam sebuah hadis, Aisyah pun mengatakan Rasul pernah dikalahkan olehnya dan begitu juga sebaliknya, ia pernah dikalahkan oleh Rasul.

“Rasulullah SAW bertanding denganku dan aku menang. Kemudian aku berhenti, sehingga ketika badanku menjadi agak gemuk, Rasulullah SAW bertanding lagi denganku dan ia menang.” (HR Ahmad dan Abu Daud)

3. Berenang

Jika kamu adalah salah satu orang yang suka berenang, maka sudah melakukan salah satu olahraga yang dianjurkan Rasulullah!

Ya, renang ternyata salah satu olahraga yang menjadi anjuran Rasul. Tak bisa dipungkiri bahwa berenang memang memiliki nilai manfaat bagi tubuh. Terlebih ketika berenang seluruh bagian tubuh kita pun ikut bergerak.

Ketika kamu sedang diet kalori, berenang bisa dijadikan salah satu alternatif karena olahraga ini bisa sangat efektif membakar kalori dalam tubuh.

Dalam sebuah hadis, Rasulullah sendiri pernah bersabda mengenai olahraga yang satu ini.

Rasulullah SAW bersabda dalam hadis:

“Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau, dan permainan. Kecuali empat perkara, yaitu senda gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih memanah, dan berenang.” (HR An-Nasa’i).

4. Berkuda

Berkuda adalah salah satu olahraga yang dianjurkan Rasulullah dan cukup populer bagi umat Islam. Meski tak semua umat Islam memiliki kesempatan untuk berkuda, namun olahraga ini punya efek kesehatan fisik yang baik.

Bukan hanya itu, berinteraksi dengan kuda juga bisa meningkatkan insting serta meningkatkan keharmonisan manusia dengan hewan terutama hewan peliharaan.

5. Memanah

Meskipun olahraganya baru popular kembali di tanah air, akan tetapi memanah merupakan salah satu anjuran olahraga yang di sunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW.

“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang, dan memanah.” (HR Bukhari dan Muslim)

Memanah atau panahan adalah olahraga yang membutuhkan konsentrasi ketangkasan dan ketepatan. Olahraga ini membutuhkan kekuatan fisik dan konsentrasi agar busur bisa tepat sasaran ketika dibidik.